Можно ли улучшить качество сперматозоидов?

Активность сперматозоидов является важным показателем репродуктивных способностей представителей мужского пола. У здорового мужчины количество активных спермиев должно составлять не меньше 40% от их общего количества.

При более низких значениях развивается состояние, которое обозначается термином астенозооспермия. Существует множество способов повышения подвижности сперматозоидов, подразумевающее применение лекарственных средств и рецептов народной медицины.

Есть несколько рекомендаций, как улучшить качество спермы.

Прежде всего, мужчине следует проанализировать свой образ жизни. Употребление алкоголя, психотропных препаратов, курение, посещение бани и сауны, вредная еда, недосыпание, лишний вес, стресс, перегрев яичек, тесное нижнее белье или одежда – все это может повлиять на качество сперматозоидов. Тесное белье, баня или долгие велосипедные прогулки повышают температуру в паху, что ведет к гибели сперматозоидов и нарушению их созревания.

Занятия спортом могут влиять по-разному, все зависит от нагрузок и вида спорта. В некоторых случаях излишне интенсивные тренировки плохо сказываются на жизнеспособности и подвижности сперматозоидов. С другой стороны малоподвижный образ жизни тоже не пойдет на пользу, так что следует следить за режимом дня и регулярно выходить хотя бы на непродолжительные прогулки.

Препараты, улучшающие качество спермы

Овощи и фрукты содержат витамины и минералы, но если пересчитать, сколько зелени придется съедать ежедневно, чтобы получить суточную норму того или иного минерала или витамина, результаты выглядят нереальными. Сегодня выпускаются специализированные витаминно-минеральные комплексы, нацеленные на то, чтобы снабдить мужчину теми полезными микронутриентами, которые требуются для улучшения сперматозоидов в первую очередь. Такие комплексы давно и прочно стали неотъемлемым дополнением для мужчин, которые хотят улучшить качество спермы.

Что должны содержать препараты, улучшающие качество спермы?

Фолиевую кислоту - она отвечает за синтез белков и все процессы созревания, поэтому улучшает строение сперматозоидов и их количество, а также объем эякулята.

Цинк – необходим для выработки тестостерона и участвует в регулировке созревания сперматозоидов.

L-карнитин – это аминокислота, которая «дает» энергию для процессов образования и созревания сперматозоидов, и влияющая на сразу на большое количество показателей спермы, особенно на подвижность. Для того, чтобы мужским половым органам «досталась» нужная порция этого вещества, L-карнитин нужно принимать в количестве не менее 500 мг в день (в пересчете на «чистый» карнитин).

Антиоксиданты (например, селен, витамин Е, коэнзим Q10 и другие) защищают мужскую половую систему от повреждающего действия свободных радикалов. Именно в процессе созревания сперматозоиды особенно уязвимы. Антиоксиданты помогают сохранить генетический материал и напрямую влияют на количество сперматозоидов с правильным строением.

Максимальный объем спермы

Развитие проблем с половой функцией у представителей сильного пола вызывается самыми разными причинами, поэтому необходимо крайне внимательно относиться к своему сексуальному здоровью. Ведь далеко не всегда количество семенной жидкости свидетельствует, что организм функционирует без сбоев и у человека не возникнет проблем с продолжением рода. К тому же, следует помнить, что также важно качество спермы, активность сперматозоидов и отсутствие хромосомных аномалий.

Самый большой объем спермы, который может быть выделен мужчиной во время секса или стимуляции, достигает (плюс-минус) 20 мл. Однако при выделении такого количества семенной жидкости необходимо обратиться к врачу и пройти соответствующее обследование. Это требование объясняется тем, что слишком большое количество спермы, чаще всего, наблюдается в следующих случаях.

У мужчин, которые не имеют проблем с эректильной функцией. У них обычно полноценно работают органы половой системы, и увеличенный объем семенной жидкости обусловлен повышенным сексуальным возбуждением. Иногда большое количество вызвано длительным воздержанием. Тогда в сперме выявляется повышенное число спермиев. Однако при этом в эякуляте содержится слишком много состарившихся спермиев, что снижает шанс на успешное оплодотворение.